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開南大學體育與衛生保健組 Kainan University
因應特殊傳染性肺炎 身心照護小撇步

開南大學

因應特殊傳染性肺炎  身心照護小撇步

˙當我看到身旁的人正在咳嗽時,我感到…。

˙當我看到新聞又增加一名確診案例時,我感到

˙面對肺炎疫情,人心惶惶,然而每個人的情緒反應並不同。

˙適度的情緒反應,有助於我們面對事情時,更佳的冷靜和理性的處理。

˙過度的情緒反應,卻不利身心健康,對事情也不見得有幫助。

˙當出現以下身心反應,需多加留意:

1.生理反應:持續長期的肌肉緊繃、無法放鬆、心悸、肩頸痛、胸悶、吃不下、睡不著等。

2.心理反應:精神過度警覺、焦慮不安難平復、突然的害怕、呼吸急促、心情低落等。

˙接納自己不安的感覺。

˙透過正確的來源學習新知識。

˙了解疫情的變化並正確的預防。

˙互相關心或體諒。

˙穩定作息增加抵抗力。

如果出現以下狀況,可能是一種警訊哦!

建議您可尋求專業協助:

˙過度接觸或思考疫情相關的資訊。

˙睡眠困擾,如難以入睡、睡眠品質不佳或睡太多。

˙強烈拒絕與人接觸。

˙注意力不集中、過度警覺、焦慮。

˙情緒不穩定,如易怒、緊張不安、哭泣。

˙肌肉緊繃、心悸、胸悶、食慾不振。

諮輔中心「安心電話諮詢」:(03)341-2500分機1552-1553、1555-1556

學務處諮商暨就業輔導中心 關心您

 

新型冠狀病毒肺炎防疫注意事項

~新型冠狀病毒肺炎防疫注意事項~

因應新型冠狀病毒肺炎疫情,請配合以下事項:

1.自中港澳轉機入境臺灣者,請居家檢疫14天並通知體保組(分機1532)。

2.入校量體溫:

     (1)開車、自行車或步行者,由大門警衛協助測量。

     (2)機車道,由行政人員輪值測量。

     (3)搭乘大眾運輸工具者,請走行政大樓川堂進入,由紅外線熱像測溫儀感應。

     (4)一宿入口設置紅外線熱像測溫儀。

3.辦公室、教室請勿使用空調,請開窗開門保持通風。

4.養成肥皂勤洗手習慣,勿以手接觸眼、鼻、口。

資訊將依據中央流行疫情指揮中心及教育部相關公告為準

 

相關連結:

衛生福利部疾病管制署:https://www.cdc.gov.tw/

外交部: https://www.mofa.gov.tw/

教育部學校衛生資訊網: https://cpd.moe.gov.tw/index.php

 

信函

親愛的開南人:

因應新型冠狀病毒肺炎(武漢肺炎)事件,

大家都有可能出現「擔心」、「害怕」、「恐慌」或「焦慮」等情緒感受而增加心理壓力。但是只要願意「說」或「談」出來,都能夠適時的緩解心理上的壓力哦!

 

如果你的心情不好已經持續一到兩個星期,

而身邊的家人朋友都無法幫上忙時,也可以進一步尋求諮輔中心的協助。

中心心理師們可與您聊聊,聆聽您的心聲,協助受影響或情緒有波動的您,大家一起互相扶持共度難關。學務處諮商暨就業輔導中心關心您~

 

諮輔中心「安心電話諮詢」:(03)341-2500分機1552-1553、1555-1556

 

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